六种食物是升糖王,医生提醒若管不住嘴 [复制链接]

导语:糖尿病是近几年以来的高发疾病，它的产生的原因是体内血糖过高，很多糖尿病患者也知道，要想缓解这种症状，在平时就要减少糖的摄入，要做到少吃糖，但是有很多人都严格遵守了，呈现出的效果却不是特别明显。

糖尿病在医学界被称为最难降服的症状之一，糖尿病患者在平时可能并不会摄入糖，但是很难防止糖通过其他的食物进入人体内，所以，糖尿病患者不仅要少吃糖，更要少吃这五种食物，因为这些食物可能会被人体吸收转化为糖，不利于患者的康复。

六种食物是“升糖王”，医生提醒：若管不住嘴，打胰岛素也没用

1、甜点

糖尿病患者最好不要吃甜点，所谓的“甜点”含有大量的蔗糖和葡萄糖，如红糖水、冰淇淋、蛋糕、巧克力等零食，这些食物含有大量的蔗糖和葡萄糖，糖分会很快被人体吸收，血糖会突然升高并持续一段时间，当糖分被人体快速吸收后，会影响糖尿病的治疗，对糖尿病患者的健康造成很大的危害，有可能危及身体健康。

2、米粥

米粥是一种用料很简单的食物，平时很受人们的欢迎，但是大米粥含糖量很高，很容易就会被人体所消化，所以人吃了不久就会有饥饿感，再次进食会一次又一次的影响我们的血糖水平。

3、油炸食品

可能很多年轻人平时喜欢吃一些油炸食品，但是油炸食品不仅热量高，容易导致肥胖，而且还会导致体内血脂、血糖快速升高，对个人健康有害，所以这类食物也是糖中之王，最好劝糖友闭嘴，不然再多胰岛素也没用，希望能特别注意。

4、酒精

糖尿病患者不宜饮酒，无论是红酒、白酒还是啤酒，它是肝脏发生糖异生和糖原合成的地方，这两个过程对于糖尿病患者来说是非常重要的代谢过程，酒精需要肝脏代谢，这对肝脏来说是额外的工作，如果肝脏分解酒精，会影响糖代谢，导致血糖更加不稳定。

5、主食

糖尿病人最好少吃米饭、馒头、面条这类的主食，这些主食的主要成分是碳水化合物、淀粉和葡萄糖，会加速血糖上升，少吃主食不代表不能吃，糖尿病人也需要糖、脂肪和蛋白质的摄入，所以可以吃主食，但是要控制主食的摄入量，最好吃40%左右的主食。

6、高糖水果

例如葡萄、荔枝等水果都含有丰富的糖分，糖尿病患者最好不要吃这些高糖的水果，以避免出现糖尿病酮症酸中毒以及高渗性昏迷等糖尿病的并发症。

高血糖的早期症状有哪些

1、手麻腿抽筋：血糖过高的时候，会伤害到周围的神经，尤其是在我们的神经末梢，也就是我们的手脚，当血糖对神经造成一定损害时，手脚的知觉不仅会降低，还可能引起手脚麻木、抽筋。

2、尿量增加：糖尿病患者将食物转化为糖的效率降低，导致血液中糖的含量增加，为了保护自己，身体不得不通过血液排出多余的糖分，导致尿量增加。

3、视力模糊，视力下降：在糖尿病早期，葡萄糖会在眼睛当中积聚并暂时改变我们眼睛的形状，使我们的眼睛无法进行聚焦，在血糖稳定后约六至八周后，视力模糊的情况会消失，眼睛会自动调整。

4、体重下降：超重是糖尿病的一个危险因素，体重越轻，听起来越不可能是糖尿病的征兆，事实上，糖尿病会导致体重下降，主要有两个原因，一是尿液排出一部分水分，二是尿频也带走一部分热量。

在日常生活中控制血糖需要注意哪些方面？

增加运动量

糖尿病患者一定要“迈开腿”，不能光喊口号，很多患者因为饮食以及缺乏运动而患上糖尿病，增加适当的运动，不仅可以增加胰岛素的活性和数量，消除胰岛素抵抗的影响，还可以增强患者心脏和大脑的供氧，同时可以控制体重，增加身体抵抗力，帮助控制血糖。

注意运动的时间和强度，每天尽量保持有氧运动，饭后1~2小时运动最好，强度不要太大，可以是慢跑，散步，游泳，或者改变你的生活方式，走路代替开车，起床后在办公室里走来走去等等。

检查血糖

血糖仪现在很常见，或者患者家属要学会使用，家里带一个，以便随时检查血糖水平，了解自己的血糖状况，在此基础上，与医生沟通，制定更符合自己的血糖控制方案，更有利于稳定血糖，减缓糖尿病进程，保证患者的生活质量。