“饭后喝酸奶消食”、“血脂高不能吃鸡蛋*”、“喝粥能养胃”……这些耳熟能详“养生建议”是不是感觉亲朋好友一直这么强调。
现在告诉你：这些“养生知识”，很多都没你想得那么健康，坑了几辈人！
一、健康饮食篇
1、饭后喝酸奶消食
真相：不能消食，还会增加热量
很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃，但事实上，吃饱之后再喝，助消化作用不大。而且，酸奶本身是一个饱腹感较强的食物，饭后喝会觉得更饱，会额外增加热量。
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